Dieta w PCOS – co jeść w zespole policystycznych jajników
Autor: Patryk Urbański Dieta w PCOS to jeden z kluczowych elementów wspierających walkę z objawami zespołu policystycznych jajników. Odpowiednio skomponowany jadłospis pomaga regulować poziom hormonów, redukować insulinooporność i poprawiać samopoczucie. Jakie produkty wybierać, a których unikać, aby zadbać o równowagę organizmu? Poznaj zasady, które sprawią, że dieta w PCOS stanie się Twoim sprzymierzeńcem w codziennym […]
Keto zupy – zdrowe dania na osiągnięcie ketozy
Zupy i gulasze są niezwykle popularne w kuchni ketogenicznej, i to nie tylko ze względu na czynniki komfortu. Keto zupy przyciągają zarówno nowicjuszy, jak i doświadczonych zwolenników tej diety z wielu powodów. Ponadto są nieskomplikowane i łatwe do przyrządzenia. Większość przepisów na zupy i gulasze jest zrozumiała, łatwa do wykonania i niewymagająca. Nie ma większego […]
Co jeść przy SIBO? Lista produktów
Zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego, znany jako SIBO (ang. Small Intestinal Bacterial Overgrowth), dotyka znaczną część osób cierpiących na przewlekłe problemy gastrologiczne. Szacuje się, że aż 84% pacjentów z zespołem jelita drażliwego (IBS) zmaga się również z SIBO. To schorzenie może prowadzić do przewlekłych objawów takich jak wzdęcia, biegunka, zaparcia oraz bóle brzucha. Warto […]
10 olejków eterycznych, które powinieneś mieć w swojej apteczce
Olejki eteryczne są wszechstronne – każdy z nich może pełnić różne funkcje. Zestaw podstawowy powinien zawierać 10 olejków eterycznych, które skutecznie przeciwdziałają wielu problemom. Zamieszczone poniżej krótkie opisy każdego z tych olejków pomogą ci zdecydować, które z nich chcesz umieścić w swoim zestawie, a które dołączyć do niego dopiero za jakiś czas. Wybór będzie w […]
7 ważnych pytań, które pomogą ci wyznaczać granice
Czujesz, że codzienne wyzwania przerastają cię, a twoje wewnętrzne granice stają się coraz bardziej rozmyte? Zatrzymaj się na chwilę i spójrz głębiej. Czas odkryć, co naprawdę jest dla ciebie ważne, zrozumieć, gdzie kończy się twoja strefa komfortu i nauczyć się jak stawiać granice w relacjach z innymi. Dzięki prostym, ale skutecznym technikom oraz ćwiczeniom przeprowadzisz […]
Dieta dla zdrowych nerek: klucz do wsparcia i oczyszczania
Nerki pełnią rolę naturalnego filtra organizmu, ale w przypadku przewlekłej choroby nerek potrzebują szczególnego wsparcia, by działać prawidłowo. Jakie zmiany wprowadzić do diety, aby chronić zdrowie nerek i wspomagać ich oczyszczanie? Poznaj kluczowe zasady, które pomogą zadbać o organizm od wewnątrz. Dlaczego dieta jest ważna przy przewlekłej chorobie nerek? Osoby cierpiące na przewlekłą chorobę nerek […]
Manualny drenaż limfatyczny w walce z chorobami układu krążenia
Manualny drenaż limfatyczny to delikatna, ale niezwykle skuteczna metoda terapeutyczna wspomagająca usuwanie nadmiaru płynów z organizmu. Jest nieocenionym wsparciem w leczeniu obrzęku limfatycznego oraz poprawie funkcjonowania układu krążenia. Dowiedz się, jak działa ta metoda, czym różni się od masażu klasycznego i dla kogo jest przeznaczona. Drenaż limfatyczny a obrzęk limfatyczny – czym są i jak […]
